Філософія руху
sturavil вчить ваше тіло рухатися впевнено щодня
"Не про те, щоб бути найсильнішим. Про те, щоб бути готовим до будь-якого дня."
— принцип sturavil
Чотири стовпи sturavil
Кожен напрямок — це не просто вправи, а спосіб мислення про свої можливості
Мобільність тіла
Свободу рухів ми розуміємо як можливість легко нахилитися, повернутися, підняти те, що потрібно. sturavil створює програми, які повертають природну гнучкість без примусу.
Стабільність основи
Міцний центр тіла — це впевненість у кожному кроці. Ми зосереджуємося на глибоких м'язах, які підтримують вас протягом дня, а не лише під час тренувань.
Витривалість без втоми
Енергія, яка не закінчується до вечора. sturavil розробляє ритм активності, який додає сили, а не забирає її. Тривалість замість інтенсивності.
Гнучкість підходу
Програма має адаптуватися до вашого життя, а не навпаки. Ми враховуємо ваш графік, настрій і можливості кожного дня.
Програми sturavil
Оберіть темп, який відповідає вашому ритму життя
Основа — перші кроки
Індивідуальна програма на 4 тижні. Базові принципи рухливості та стабільності.
2 онлайн-консультації • Щоденні відеоуроки • Трекер прогресу
690₴
разовий платіж
Стабільність — поглиблення
3-місячна програма з персональними корекціями та розширеним супроводом.
Щотижневі консультації • Адаптація програми • Харчові рекомендації
1 290₴
на місяць (3 місяці)
Майстерність — довготривалий розвиток
6-місячна програма для тих, хто готовий до глибоких змін у способі життя.
Персональний тренер • Групові заняття • Семінари з біомеханіки
2 190₴
на місяць (6 місяців)
Тіло знає, як рухатися
sturavil не навчає штучним рухам. Ми допомагаємо згадати те, що ваше тіло знало завжди — як підтримувати баланс, як дихати під час руху, як економити енергію для важливих справ.
Кожна людина має свій природний ритм. Хтось любить ранкову активність, хтось — вечірню розтяжку. sturavil адаптується до вас, а не примушує підлаштовуватися під стандарти.
Менше зусиль — більше результатів
хвилин щодня
достатньо для підтримання мобільності та гнучкості тіла
тижні адаптації
щоб відчути перші зміни у стабільності та впевненості рухів
складного обладнання
всі вправи виконуються з власною вагою або простими предметами
Звичайний день стає кращим
5 хвилин м'якої розтяжки замість різкого підйому з ліжка. Тіло прокидається поступово, хребет випрямляється природно.
Коротка прогулянка або серія дихальних вправ. Простий спосіб перезапустити енергію посеред дня.
sturavil пропонує вечірні вправи, які заспокоюють нервову систему та готують до відновлювального сну.
Почати спокійний шлях до змін
Розкажіть про себе, і ми підберемо програму, яка підходить саме вам
sturavil — не про швидкі зміни
Ми за те, щоб кожен день ваше тіло служило вам надійно. Щоб рухи були впевненими, а енергія — стабільною. Це довготривала інвестиція у якість вашого життя.